フルレンジ

間違った・意味のない筋トレ5選紹介します。①全身を一度に鍛える②余裕を残して終える③パーシャルレップ④重量が重すぎる⑤マシントレーニングのみ。これらのトレーニングをしていれば、最大限の効果を得ることができません。一度自分のトレーニングを見直してみてはいかがでしょうか。