オーバーロード

筋トレするうえでとても重要なこと5選について紹介します。①プロテインは最強②オーバーロードの原則を意識する③炭水化物をしっかり取る④ネガティブ動作を意識する⑤休息を取るです。どれも筋肥大において大変重要なことなので、ぜひ参考にして頂ければと思います。